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Les jardins du RuisseauParis – France
27 oct. 2019 15:00 – 18:00

un stage de self-défense pour cultiver la confiance en soi, la maîtrise de ses postures et de sa respiration.

Pourquoi un stage de self-défense ?

Pour cultiver la confiance en soi, la maîtrise de ses postures et de sa respiration. Et aussi parce que ça peut servir n'importe où, n'importe quand. Quoi qu'il en soit, le travail physique sera toujours bénéfique !

Au programme :

Échauffements, assouplissements, travail de la condition physique, travail des appuis, répétition et acquisition des gestes réflexes défensifs en situation d'agression par saisie, bousculade, etc. Éventuellement, apprentissage des chutes.

Il s'agira de rechercher la bonne combinaison entre force, vitesse et posture.

Ce stage sera animé par Théodore Essono-Ekani, maître de Taekwondo. Cet art martial coréen (comme tout art martial) est envisagé avant tout comme un outil pour bien gérer sa santé, notamment par un travail sur la respiration consciente. L'objectif étant de libérer la respiration pour libérer le mouvement.

Horaires : 10h à 13h.

Prévoir : une tenue ample et confortable, de l'eau, des chaussures propres à mettre en arrivant sur le plancher (qui aura été préalablement nettoyé pour permettre les passages au sol).

Tarifs : 

- 20 € pour les adhérents à l'association Les Amis des Jardins du Ruisseau (15 € étudiants, retraités, chômeurs)

- 30 € pour les non-adhérents

Si vous êtes intéressés, merci de réserver en ligne avant vendredi 25/10 (et même avant si possible) pour que l'on sache si le minimum de participants est atteint !

Déjà passé

Les jardins du Ruisseau

110 bis rue du Ruisseau
75018 Paris

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Paris – France
№ tél. 0662886944

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